Comment tenir son régime et mincir efficacement ?

Félicitations, vous avez décidé d’entamer un régime amincissant.
Les premiers jours la motivation est au plus haut mais réussir à tenir son programme minceur sans craquer n’est pas toujours facile.
Voici nos conseils pour mettre toutes les chances de votre côté afin de maigrir efficacement.
Avant toute chose, il ne faut pas vous imposer d’interdits absolus, sinon vous risquez de craquer et de ne plus pouvoir vous contrôler. Pour tenir le cap et maintenir votre programme alimentaire jusqu’au bout, il ne faut pas oublier une notion fondamentale : le plaisir.

S’autoriser quelques entorses pour mincir sans frustration

Vous pouvez vous octroyer un jour « plaisir » pendant la semaine. Une journée durant laquelle vous pouvez faire une entorse au régime. Celle-ci devra, par contre, être immédiatement compensée par une à deux journées de détox (selon l’importance de l’excès).
Pour effectuer une détox efficace :

  • Limitez au maximum votre apport en sucre
  • Ne consommez aucun féculent, céréales, pain, produits gras ou trop sucrés
  • Conservez les protéines et les fibres
  • Adoptez des modes de cuisson sans matières grasses : grill, four, papillote, vapeur, etc.
  • Assaisonnez sans ajouter d’huile : sauce au yaourt (à choisir maigre et non sucré), jus de citron, fines herbes, etc.

Ne pas se priver drastiquement de ses aliments « bonheur »

Un régime nutritionnel qui exclut toute notion de plaisir est voué à l’échec. Tout est une question de quantité et d’équilibre. Vous pouvez donc conserver cet aliment gourmand que vous aimez tant à condition de le consommer avec parcimonie, en quantité raisonnable et jamais en dehors des repas.
Si vous êtes accro au chocolat, vous pouvez tout à fait introduire un carré de chocolat noir à votre gouter. Cela permet d’éviter les frustrations trop importantes et limite les risques de « craquage » qui pourrait anéantir tous vos efforts.

Être accompagnée tout au long de son programme d’amincissement

L’une des clefs pour tenir son régime et atteindre efficacement ses objectifs minceur est d’être entourée par des professionnels à votre écoute. Un suivi personnalisé permet de détecter les difficultés qui vous sont propres et d’y apporter une réponse adaptée. Des conseils sur-mesure qui vous permettent de ne pas être seule face à votre programme de perte de poids et de garder une motivation à toute épreuve.

Vous souhaitez perdre du poids ? Notre équipe est à votre disposition pour établir, avec vous, un plan d’action personnalisé en fonction de vos besoins et objectifs spécifiques. Accompagnée par des professionnels de l’amincissement, vous bénéficiez de solutions efficaces pour maigrir durablement.

L’équipe Sanae.